BACAK SıRLARı

Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip göl ayağı parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Kinesiyoloji bandı, eklemlerinize ve destelarınıza dayak esenlarken aktivite sırasında aksiyon etmenize cevaz veren değişik pop bir seçenektir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek